基礎体温の話

基礎体温の話

基礎体温とは?

基礎体温は女性の健康のバロメーターです。
 
何もしていない状態の体温の事で、 目覚めにすぐ計測する のが一般的。
 
夜更かしをしたり、睡眠時間が短いと、基礎体温に影響します。
規則正しい生活と、毎日決まった時間に測定すると正しい結果が得られますよ。
 

基礎体温の種類

 

 理想的な基礎体温の形

チェックポイント

高温期と低温期が 2相に 分かれている。
・低温期と高温期の平均温度差が 0.4℃以上。
・低温期から高温期への移行がスムーズ(1〜2日以内)。

 

 

高温期への移行に時間がかかるタイプ

排卵後、低温期から高温期への移行に何日もかかるタイプ。
高プロラクチン、排卵困難などの場合に多く見られ、
生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・血行不良などの原因が考えられる。

 

 

低温期が長く、温期が短いタイプ

 

 

卵胞の発育が悪く、黄体ホルモンの分泌が悪くなってしまっている状態。黄体機能不全の疑いも
排卵があっても着床しづらくなってしまいます。
また、無排卵の可能性もあります。

 

温期が不安定なタイプ

 

温期の途中で、体温が下がってしまうタイプ。

排卵はしているが、黄体の機能が弱く、高温期を維持する事ができません
このタイプは、体機能不全の疑いがあります。

 

1相のまま、高温期にならないタイプ

 

期的な出血はあっても、基礎体温が2相にならず、低温期のまま月経が起こる。

いわゆる 無排卵

 

まとめ

いかがでしたか?
自分の基礎体温を知る事で、改善すべき点が見えてきます。
理想的な基礎体温を目指して、妊娠しやすい体作りをしましょう。

 

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